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quarta-feira, 13 de janeiro de 2016

A psicologia explica: 12 razões que fazem com que as pessoas se apaixonem

Talvez você não esteja apaixonado agora, mas é bem possível que, em algum momento da sua vida, uma pessoa especial tenha chamado a sua atenção, feito seu coração sambar miudinho e enchido o seu estômago de borboletas. Pense na última vez que você se sentiu assim e tente responder: o que aquela pessoa tem de especial que fez com que você se oferecesse para beijar o chão por onde ela passava? E, se deu namoro, o que ela viu em você?
Era o sorriso? A inteligência? A pintinha charmosa no canto da boca? A barba por fazer? O estilo de se vestir? Na verdade, pode ser tudo isso, assim como é bem possível que você se apaixone por alguém – e vice-versa! – por alguns motivos meio bizarros, mas já comprovados pela ciência. Confira a seguir alguns truques psicológicos que fazem com que duas pessoas se apaixonem:

1 – Quando os dois são muito parecidos mesmo

Aquela coisa de que “os opostos se atraem” pode até ser meio bonita, na teoria, mas na prática as coisas são diferentes. A verdade é que nos sentimos melhor quando estamos ao lado de alguém que se parece conosco e, em termos de relacionamento, tendemos a nos sentir mais seguros em longo prazo se vivemos ao lado de alguém com quem sejamos mais parecidos.

2 – Quando você se parece com a mãe ou o pai da pessoa amada

O psicólogo David Perrett conduziu uma pesquisa que descobriu um fato que deixaria Freud orgulhoso: se você é mulher, heterossexual, e acaba conhecendo um cara que tem traços que o deixam parecido com o seu pai, é bem possível que você comece a gostar desse homem. O contrário também é válido.
Entre esses traços, os que parecem ter mais influência no nível de atração são a cor do cabelo e a cor dos olhos. Além disso, os pesquisadores descobriram que mulheres cujos pais tinham mais de 30 anos quando elas nasceram eram as que menos se importavam se o parceiro aparentava ser jovem ou não – em vez disso, elas eram atraídas pelos detalhes do rosto masculino. O contrário acontece com as moças cujos pais tinham menos de 30 anos quando elas nasceram – para essas, a idade do pretendente era importante.

3 – Quando o cheiro é o certo

Uma pesquisa realizada pela University of Southern California revelou que mulheres ovulando preferem o cheiro de camisetas usadas por homens com altos níveis de testosterona. Quando estão no período fertil, as moças também se sentem mais atraídas por homens que têm o rosto “quadrado”.

4 – Quando as mãos ficam abertas e o tronco, inflado

Não há como negar: não apenas o seu corpo fala como às vezes o que ele diz vale mais do que o seu próprio discurso. Mãos nos bolsos e ombros caídos passam a ideia de que a pessoa não está interessada – o contrário, óbvio, dá uma impressão mais animadora.

5 – Quando tem olho no olho

A psicóloga Joan Kellerman, da University of Massachusetts, realizou uma pesquisa divertida e fez com que 72 universitários que não se conheciam se posicionassem em pares e permanecessem fazendo contato visual com a pessoa à sua frente durante dois constrangedores minutos.
O resultado? Todos disseram que perceberam que seus sentimentos afetivos com relação à pessoa com a qual fizeram a prova aumentaram. “Isso sugere que longos períodos de contato visual podem conectar você a alguma pessoa e até mesmo acender sentimentos de amor dentro de você por uma pessoa que você não conhecia previamente”, explicou Kellerman.

6 – Quando você escolhe a bebida certa

Calma aí, que a gente explica. Tudo começou quando John Bargh, psicólogo de Yale, resolveu fazer uma de suas experiências comportamentais. Nesse caso, cada participante era convidado a escolher entre uma bebida quente ou uma gelada e, ao mesmo tempo, dizer se a personalidade dos outros participantes era quente ou fria.
Aqueles que ficaram com a bebida quente avaliaram a personalidade dos outros participantes como quente também, afinal seus cérebros já estavam condicionados a pensar dessa maneira. Ou seja: se a pessoa que estiver com você tomar um chocolate quente, por exemplo, é bem possível que ela te considere uma pessoa mais calorosa. A dica, portanto, é: no seu próximo encontro, nada de suco, sorvete ou chopp geladinho!

7 – Quando você tem um cachorro

Pesquisadores da University of Michigan resolveram testar o que faz com que as mulheres tenham mais atração por homens, e foi unanimidade: elas realmente gostam quando os cuecas têm um cachorro de estimação. Pelo visto, ter um cão em casa é indicativo de que o dono do animal é uma pessoa aberta a relações que envolvam comprometimento. Além disso, donos de cachorros são vistos como pessoas mais felizes, relaxadas e acessíveis.

8 – Quando você é menos ou igualmente atraente

Estudos científicos são sempre curiosos: em 1996, um grupo de pesquisadores reuniu alguns voluntários que precisaram classificar uns aos outros em relação à aparência. Depois, casais aleatórios foram formados e saíram juntos.
Os participantes mais atraentes, que se encaixavam nos padrões de beleza da sociedade, eram os mais exigentes com relação à aparência de seus parceiros, mesmo se eles fossem considerados igualmente bonitos. Pois é. Essa regra só se aplica a quem é realmente atraente demais, o que é uma boa notícia para o restante das pessoas – a maioria delas costuma se sentir atraída por pessoas que consideram tão atraentes quando elas mesmas.

9 – Quando você aplicou botox

Quando você acha que já viu de tudo nessa lista, vem essa. A verdade é que um estudo europeu, que buscou descobrir se mulheres que aplicavam botox no rosto tinham mais facilidade em encontrar namorados, revelou que aquelas que passaram por algum procedimento facial estético aparentavam ser mais novas e eram classificadas como mais atraentes e saudáveis.

10 – Se você toca algum instrumento musical

Um levantamento realizado na França revelou que tocar algum instrumento musical é algo diretamente associado à atração sexual. Para comprovar, os especialistas testaram o sucesso de um mesmo rapaz, que revezava entre segurar uma capa de violão e uma mala de esportes. Ele saiu pelas ruas e abordou 300 mulheres estranhas e aleatórias, pedindo o telefone delas. Adivinha só? O sucesso foi muito maior quando ele estava segurando a capa do violão.

11 – Quando você está usando alguma peça de roupa vermelha

Uma pesquisa realizada na Eslováquia revelou que mulheres usando roupas vermelhas eram as que mais faziam sucesso em jogos de encontros. Em termos de sinalização sexual, mulheres que apostam nessa cor realmente estão mais inclinadas a atrair possíveis parceiros.
Com relação aos homens, a cor vermelha também é uma boa pedida, mas não por uma questão de atração, mas sim de status.

12 – Quando você tem um determinado tipo de barba

Meninos, prestem atenção: uma pesquisa australiana revelou que as moças tendem a gostar mais de homens com a barba por fazer do que de homens muito barbudos ou sem barba alguma. Essa preferência feminina parece ter a ver com o fato de que a barba é geralmente relacionada à masculinidade.
Fonte: Fatos Desconhecidos.

sexta-feira, 6 de novembro de 2015

Rituais: como pequenos hábitos melhoram todos os aspectos da sua vida


Eric Barker, colunista na revista Time, escreve sobre psicologia e comportamento de uma maneira geral, sobre como rituais podem fazer bem.
Barker explica que todos os rituais recomendados para uma manhã mais produtiva e, consequentemente, um dia melhor, poderiam ser resumidos em apenas um: ter rituais.

Calma, que a gente explica

Dizer que o principal ritual é ter um ritual é meio confuso, a gente entende. A questão aqui é que, cientificamente falando, apenas ter um ritual já é o que basta. Segundo Barker, quanto mais personalizado for esse ritual e quanto mais frequente ele for em sua vida, mais positivos serão os efeitos dele.
Logicamente, nossos dias são diferentes e têm momentos e tarefas diferentes, e o que parece ser fundamental mesmo é esse ritual pessoal que fazemos antes de tudo: vale banho, café com jornal, meditação, oração, suco de laranja, música clássica, yoga.
Para trazer esse tipo de informação, Barker conversou com a professora de Harvard Francesca Gino, que escreveu um livro sobre o assunto, e as dicas dadas por ela parecem ser realmente interessantes.
Gino explica que rituais nos fazem aproveitar melhor as experiências. No caso da comida, quando aproveitamos o momento do preparo do alimento, ele fica mais saboroso – quem nunca ouviu a mãe dizendo que a comida ficou boa porque ela colocou “amor” que atire a primeira pedra. Dedicar um tempo para saborear os momentos felizes da sua vida é uma forma, cientificamente comprovada, de melhorar o seu humor.
A autora conta também que alguns rituais são comprovadamente benéficos para a nossa saúde física e mental: quando a família segue algum tipo de ritual, as crianças tendem a ter menos problemas respiratórios e uma saúde melhor, de um modo geral. Como se não bastasse, elas têm um desempenho melhor na escola também.
“Em famílias com rituais fortes, os adolescentes têm um senso maior a respeito de si mesmos, os casais vivem casamentos mais felizes e as crianças têm uma interação melhor com seus avós”, explica a autora.
Para descobrir que ritual é bom de se ter em família, Barker conversou com Bruce Feiler, autor de um best-seller sobre o assunto. Em seu livro, Feiler conta que, quando as pessoas de uma família jantam reunidas, as crianças dessa família têm menos chances de virem a beber, fumar, usar drogas, cometer suicídios e desenvolver distúrbios alimentares.
Um estudo complexo sobre o assunto, realizado pela Universidade de Michigan entre os anos de 1981 e 1997, revelou que a quantidade de tempo que as crianças passavam comendo em casa era o fator que mais influenciava a vida acadêmica dessas crianças, que apresentavam também menos problemas de comportamento. O tempo passado com a família, especialmente durante as refeições, foi o fator mais importante de desenvolvimento, ficando acima de estudar, praticar esportes e de participar de atividades religiosas.
Com relação a relacionamentos amorosos, pode comemorar: rituais fazem bem a eles também. Nesse sentido, o bom é ter sempre um momento para trocar boas notícias com a pessoa que você ama. E vale para outros relacionamentos que não sejam amorosos também: “Quando você ou seu esposo ou primo ou melhor amigo conquista alguma coisa, parabenize-o (e a você mesmo) e celebre. Tente aproveitar a ocasião ao máximo”, aconselha a publicação.
É importante também saber receber boas notícias: quando a pessoa que você ama conta algo de fenomenal que aconteceu na vida dela, demonstre que você também está feliz. De acordo com o expert em relacionamentos, John Gottman, essa é uma das formas mais poderosas de demonstrar amor.

E quando as coisas não vão bem?

Fazer rituais quando tudo vai muito bem, obrigada, é fácil, mas e quando algum ente querido morreu ou quando um namoro de anos chega ao fim? De acordo com Gino, quando as pessoas experimentam uma perda importante, se elas se apegam a um ritual, elas se sentem menos em luto e menos tristes. Nesse sentido, os rituais trazem a sensação de controle e reduzem os níveis de raiva e tristeza.
Um ritual interessante para ser feito quando as coisas não vão bem é o da escrita. De acordo com o professor Jamie Pennebaker, há muitos estudos que comprovam que escrever em momentos de tristeza é um exercício que faz com que as pessoas se sintam melhores rapidamente.
Antes de momentos importantes, como uma apresentação na faculdade ou uma reunião de trabalho, ter um ritual é algo capaz de deixar a pessoa extremamente mais calma e confiante. Um ritual de respiração, por exemplo, seria uma ótima ideia.
O escritor Charles Duhigg afirma que criar rituais é fundamental até para quem quer deixar a procrastinação de lado. Ele explica que a reclamação maior dos procrastinadores é sempre com relação ao primeiro passo e, por isso, sugere que a pessoa que tem dificuldades de começar uma tarefa deve desenvolver um hábito que seja sempre repetido quando vai começar alguma coisa.
Ele explica que, cinco minutos antes de dar início à atividade, a pessoa deve fazer algo divertido – ouvir uma música, jogar video game ou ver vídeos de gatos no YouTube. Assim que o tempo acabar, ela precisa começar a fazer o que quer que tinha proposto. Basicamente, dessa forma o indivíduo está se permitindo procrastinar, mas apenas por alguns minutos.

Rituais ajudam no ambiente de trabalho?

Ajudam, é claro! Barker exemplifica essa questão falando a respeito dos rituais de alguns jogadores que fazem questão de usar sempre a mesma meia. No final das contas, isso funciona! Gino explica que pesquisas realizadas com jogadores que têm rituais comprovaram que isso os deixa mais confiantes e positivistas em campo.
“Pequenos rituais não apenas melhoram a sua habilidade, eles podem também deixar você mais criativo”, escreve Barker, para nossa alegria. Ele conta a respeito de um estudo realizado em 2008 pela Universidade de Toronto. Na ocasião, o pesquisador Chen-Bo Zhong descobriu que realizar pequenas atividades como caminhar, lavar louça ou tirar um cochilo é algo que nos permite acessar informações extras em nosso cérebro.
Nesse sentido, a dica é manter rituais que você sempre achou que faziam bem de alguma maneira e adotar novos rituais, mesmo que isso pareça uma atividade boba. Quando algo simples e não prejudicial deixa você mais confiante, não tem por que não tentar, não é mesmo?

Fonte: Fatos Desconhecidos.

quarta-feira, 22 de julho de 2015

15 coisas que você precisa saber sobre pensamento positivo


Apontado como um dos desencadeadores do bem-estar psicológico, pensar positivamente pode ser uma prática de todos os dias

“Pensar positivo” é o conselho geral para superar qualquer dificuldade. Mas, afinal, o que é ser positivo? “Uma pessoa positiva é aquela que é confiante na vida”, resume Maria Teresa Guimarães, life coaching. Mas há uma grande diferença entre ser positivo e ser idealista. As pessoas positivas são realistas. “O pensamento positivo saudável gera pensamentos e atitudes que vão refletir na vida. Por exemplo, para passar no vestibular, a pessoa se motiva para estudar”, comenta o terapeuta e instrutor de ioga Fabio Mocci Camargos.

1. Ser positivo também é uma questão de escolha. Portanto, saiba que a iniciativa tem que vir de você. “As pessoas positivas são mais racionais”, diz o coach André Lado Cruz.

2. A atitude positiva pode ser treinada. Uma boa maneira de praticá-la é meditar diariamente, mesmo que por pouco tempo. A meditação consiste em observar os próprios pensamentos. “Se o pensamento não é o que você quer, finja que ele é uma nuvem e deixe-o passar”, diz Teresa Guimarães.

3. As pessoas positivas não são imediatistas. Elas conseguem analisar uma situação e enxergar adiante. Por isso, André Lado Cruz ensina que uma maneira de ser positivo é pensar a longo prazo. Lembre-se que o futuro é produzido no presente e o que não está tão bom agora pode se tornar melhor se cultivado com positividade. “Ter um objetivo faz com que o peso do caminho seja suportável”, completa.

4. Ver fotos de animais e coisas fofas pode ter um impacto benéfico maior do que você imagina. Uma pesquisa de 2012 desenvolvida pela Universidade de Leicester mostrou que olhar imagens de filhotes fofos aumenta a concentração, fazendo com que o desempenho em atividades cotidianas melhore. Com mais foco, é possível encontrar soluções racionais e lógicas para os problemas que aparecem.

Ver fotos de animais fofinhos tem impacto positivo, segundo pesquisa

5. A música traz muitos benefícios. Entre eles, a capacidade de liberar o estresse e cultivar o modo de expressão pessoal. Que tal aprender a assoviar aquela sua música favorita?

6. Ria e sorria! Pensar positivo é uma questão de treino. Para isso, tente sempre emanar positividade. Se parecer algo muito difícil, a coach Teresa sugere uma técnica. “Quando estiver se sentindo carregado, feche os olhos e abra um sorriso. Ou, então, mostre os dentes para o espelho. Percebeu que algo dentro de você ficou mais leve?”. Nós testamos e percebemos.

7. Avalie todos os lados de uma situação. Terminou com o parceiro ou brigou com a amiga? Talvez seja hora de rever quais pessoas são necessárias na sua vida. “A pessoa positiva tem uma atitude racional diante da vida. No fundo, como acredita que tudo é bom, ela foca no lado afirmativo das oportunidades que a vida oferece”, conta Teresa.

8. Cultive relacionamentos enriquecedores com pessoas edificantes. Também não tenha receio de cortar aquelas pessoas que fazem mal do seu convívio. “Somos estações receptoras e transmissoras. Têm pessoas que exalam coisas boas e nos fazem querer ficar perto. Por outro lado, tem gente que você mal senta perto e já quer sair. Cultivar a relação com quem nos faz bem é necessário para a saúde mental”, explica a life coach.

9. Desconectar-se um pouco dos problemas é importante para manter uma atitude positiva. Desligue o computador ou a televisão e vá dar uma volta no quarteirão, apreciando os sons ao redor. “É difícil ser positivo em um mundo em que somos bombardeados com informações negativas”, comenta Teresa.

10. Cuidado com o ambiente que você cria, tanto para seus amigos quanto para a sua família. O terapeuta Fábio Mocci explica que o ambiente influencia a maneira como a pessoa encara a vida, principalmente a forma de criação. “O contexto familiar em que você está envolvido pesa muito. Se a pessoa tem pais opressores, pode se tornar uma pessimista”. Por isso, perceba se seu pessimismo é “herdado” e livre-se dele. E procure sempre criar um ambiente harmonioso ao seu redor.

11. Diga ‘sim’ para novas oportunidades. Seja uma pessoa mais aberta aos acontecimentos não planejados. Muitas coisas boas podem vir de lugares que você nem esperava e mergulhar no desconhecido costuma expandir suas visões de mundo.

O pensamento positivo deve ser cultivado todos os dias
12. Não tome decisões em situações de emoção extrema, seja de raiva ou felicidade. Na euforia, muitas vezes dizemos coisas que podemos nos arrepender depois, o que acaba criando uma situação desconfortável para todos. Uma pessoa positiva é, antes de tudo, racional e consciente de suas próprias ações. Na dúvida, clareie a mente, respire fundo e conte até 10.

13. Preste atenção não só ao que você fala, mas em como fala. Uma técnica interessante é sempre se questionar a quem a informação trará benefício. “Não adianta querer ser positivo se ficar falando mal dos outros”, exemplifica André.

14. Gaste seu tempo com experiências em vez de bens. O aprendizado das vivências é significativo para o resto da vida. “Um dos benefícios é sentir-se bem. Cada pensamento e ação produz uma descarga bioquímica que faz as pessoas experimentarem sensações diferentes a cada nova experiência”, conta Teresa Guimarães.

15. Faça uma limpeza interna. Não guardar mágoas e perdoar falhas são maneiras de começar esse processo. “A ‘ecologia interna’ faz com que haja uma reciclagem dos pensamentos ruins, e os reelabora internamente para devolver para o ambiente de maneira mais suave, mais agradável e condizente com a nossa identidade”, diz a coach.

sexta-feira, 17 de julho de 2015

As 25 melhores frases inspiradoras que você já ouviu


 Uma frase inspiradora pode ser o suficiente para fazer uma reviravolta em seu dia. Aqui estão as 25 melhores frases inspiradoras já ditas ou escritas.
(...) Eu odiava cada minuto do treinamento, mas eu disse, "Não pare. Sofra agora para viver o resto de sua vida como um campeão. "
-Muhammad Ali

"Você pode ter o que quiser, se você estiver disposto a esquecer a crença de que você não pode tê-lo."
-Robert Anthony

"Não há um homem vivo que não possa fazer mais do que ele pensa que pode."
-Henry Ford

"Dê-me um funcionário de estoque com um objetivo, e eu lhe darei um homem que vai fazer história. Dê-me um homem sem um objetivo, e eu lhe darei um funcionário de estoque. "
-JC Penny

"A melhor maneira de prever o futuro é criá-lo."
-Dr. Forrest C. Shaklee

"Não é sobre o tempo, é sobre as escolhas. Como você está gastando suas escolhas? "
-Beverly Adamo

"Sucesso ... parece estar conectado com ação. As pessoas de sucesso estão sempre em movimento. Eles cometem erros, mas eles não desistem. "
-Conrad Hilton

"Issa é exatamente a pergunta que todos deveriam estar se perguntando, por que não? - Por que não você?, por que não agora ...? "
-Timothy Ferriss

"A intolerância do seu presente cria seu futuro."
-Mike Murdock

"Os sonhadores são os salvadores do mundo".
- James Allen

"O destino não é uma questão de sorte, é uma questão de escolha."
-Anônimo

"O futuro pertence àqueles que acreditam na beleza de seus sonhos."
-Eleanor Roosevelt

"A qualidade de vida de uma pessoa é diretamente proporcional ao seu compromisso com a excelência, independentemente do seu campo escolhido ou esforço."
-Vince Lombardi

"É preciso coragem para crescer e tornar-se quem você realmente é."
-EE Cummings

"Nunca é tarde demais para ser o que você poderia ter sido."
-George Eliot

"Como alguém se torna uma borboleta? Basta querer voar tanto, até chegar ao ponto de estar disposto a desistir de ser uma lagarta. "
-Trina Paulus

"Não deixe o que você não pode fazer; interferir com o que você pode fazer."
-John Wooden

"Um homem com coragem faz uma maioria."
-Andrew Jackson

"O fracasso é a oportunidade de começar de novo com mais inteligência."
-Henry Ford

"Tente não se tornar um homem de sucesso, mas sim tente tornar-se um homem de valor."
-Albert Einstein

"Jamais algo grande demais será alcançado sem grandes homens, e os homens são grandes apenas se eles estão determinados assim ser. Dá-se glória apenas para aqueles que sempre sonharam com ela. "
-Charles De Gaulle

"A mente é seu próprio lugar, e em si pode fazer um céu do inferno, um inferno do céu."
-John Milton

"Você não pode manter uma visão verdadeira e clara da riqueza se você estiver constantemente voltando sua atenção para imagens opostas, sejam externas ou imaginárias."
D. Wattles-Wallace

"Toda grande história no planeta aconteceu quando alguém decidiu não desistir, mas continue não importa o que aconteça."
-Spryte Loriano

A criação de mil florestas está em uma semente.
- Ralph Waldo Emerson