Cursos online de Concursos Públicos

Concurso público é um processo seletivo que permite o acesso a emprego ou cargo público de modo amplo e democrático. É um procedimento impessoal onde é assegurada igualdade de oportunidades a todos interessados em concorrer para exercer as atribuições oferecidas pelo Estado, a quem incumbirá identificar e selecionar os mais adequados mediante critérios objetivos.

Cursinho Pré-Vestibular

Antigamente quem queria cursar o ensino superior precisava desembolsar o valor do curso que nem sempre está ao alcance, hoje em dia temos a opção do Vestibular, uma opção para quem quer cursar o ensino superior mas não tem condições de bancar o valor exigido, nos últimos anos o Vestibular vem crescendo dentre as faculdades, assim como também cresceu o número de faculdades que aceitam o ENEM como forma de entrada, porém os vestibulares também estão cada vez mais concorridos, muitos candidatos tentam a chance e estar preparado para eles é essencial para conseguri uma boa colocação.

15 coisas que você precisa saber sobre pensamento positivo

Apontado como um dos desencadeadores do bem-estar psicológico, pensar positivamente pode ser uma prática de todos os dias

“Pensar positivo” é o conselho geral para superar qualquer dificuldade. Mas, afinal, o que é ser positivo? “Uma pessoa positiva é aquela que é confiante na vida”, resume Maria Teresa Guimarães, life coaching. Mas há uma grande diferença entre ser positivo e ser idealista. As pessoas positivas são realistas. “O pensamento positivo saudável gera pensamentos e atitudes que vão refletir na vida. Por exemplo, para passar no vestibular, a pessoa se motiva para estudar”, comenta o terapeuta e instrutor de ioga Fabio Mocci Camargos.

1. Ser positivo também é uma questão de escolha. Portanto, saiba que a iniciativa tem que vir de você. “As pessoas positivas são mais racionais”, diz o coach André Lado Cruz.

2. A atitude positiva pode ser treinada. Uma boa maneira de praticá-la é meditar diariamente, mesmo que por pouco tempo. A meditação consiste em observar os próprios pensamentos. “Se o pensamento não é o que você quer, finja que ele é uma nuvem e deixe-o passar”, diz Teresa Guimarães.

3. As pessoas positivas não são imediatistas. Elas conseguem analisar uma situação e enxergar adiante. Por isso, André Lado Cruz ensina que uma maneira de ser positivo é pensar a longo prazo. Lembre-se que o futuro é produzido no presente e o que não está tão bom agora pode se tornar melhor se cultivado com positividade. “Ter um objetivo faz com que o peso do caminho seja suportável”, completa.

4. Ver fotos de animais e coisas fofas pode ter um impacto benéfico maior do que você imagina. Uma pesquisa de 2012 desenvolvida pela Universidade de Leicester mostrou que olhar imagens de filhotes fofos aumenta a concentração, fazendo com que o desempenho em atividades cotidianas melhore. Com mais foco, é possível encontrar soluções racionais e lógicas para os problemas que aparecem.

Ver fotos de animais fofinhos tem impacto positivo, segundo pesquisa

5. A música traz muitos benefícios. Entre eles, a capacidade de liberar o estresse e cultivar o modo de expressão pessoal. Que tal aprender a assoviar aquela sua música favorita?

6. Ria e sorria! Pensar positivo é uma questão de treino. Para isso, tente sempre emanar positividade. Se parecer algo muito difícil, a coach Teresa sugere uma técnica. “Quando estiver se sentindo carregado, feche os olhos e abra um sorriso. Ou, então, mostre os dentes para o espelho. Percebeu que algo dentro de você ficou mais leve?”. Nós testamos e percebemos.

7. Avalie todos os lados de uma situação. Terminou com o parceiro ou brigou com a amiga? Talvez seja hora de rever quais pessoas são necessárias na sua vida. “A pessoa positiva tem uma atitude racional diante da vida. No fundo, como acredita que tudo é bom, ela foca no lado afirmativo das oportunidades que a vida oferece”, conta Teresa.

8. Cultive relacionamentos enriquecedores com pessoas edificantes. Também não tenha receio de cortar aquelas pessoas que fazem mal do seu convívio. “Somos estações receptoras e transmissoras. Têm pessoas que exalam coisas boas e nos fazem querer ficar perto. Por outro lado, tem gente que você mal senta perto e já quer sair. Cultivar a relação com quem nos faz bem é necessário para a saúde mental”, explica a life coach.

9. Desconectar-se um pouco dos problemas é importante para manter uma atitude positiva. Desligue o computador ou a televisão e vá dar uma volta no quarteirão, apreciando os sons ao redor. “É difícil ser positivo em um mundo em que somos bombardeados com informações negativas”, comenta Teresa.

10. Cuidado com o ambiente que você cria, tanto para seus amigos quanto para a sua família. O terapeuta Fábio Mocci explica que o ambiente influencia a maneira como a pessoa encara a vida, principalmente a forma de criação. “O contexto familiar em que você está envolvido pesa muito. Se a pessoa tem pais opressores, pode se tornar uma pessimista”. Por isso, perceba se seu pessimismo é “herdado” e livre-se dele. E procure sempre criar um ambiente harmonioso ao seu redor.

11. Diga ‘sim’ para novas oportunidades. Seja uma pessoa mais aberta aos acontecimentos não planejados. Muitas coisas boas podem vir de lugares que você nem esperava e mergulhar no desconhecido costuma expandir suas visões de mundo.

12. Não tome decisões em situações de emoção extrema, seja de raiva ou felicidade. Na euforia, muitas vezes dizemos coisas que podemos nos arrepender depois, o que acaba criando uma situação desconfortável para todos. Uma pessoa positiva é, antes de tudo, racional e consciente de suas próprias ações. Na dúvida, clareie a mente, respire fundo e conte até 10.

13. Preste atenção não só ao que você fala, mas em como fala. Uma técnica interessante é sempre se questionar a quem a informação trará benefício. “Não adianta querer ser positivo se ficar falando mal dos outros”, exemplifica André.

14. Gaste seu tempo com experiências em vez de bens. O aprendizado das vivências é significativo para o resto da vida. “Um dos benefícios é sentir-se bem. Cada pensamento e ação produz uma descarga bioquímica que faz as pessoas experimentarem sensações diferentes a cada nova experiência”, conta Teresa Guimarães.

15. Faça uma limpeza interna. Não guardar mágoas e perdoar falhas são maneiras de começar esse processo. “A ‘ecologia interna’ faz com que haja uma reciclagem dos pensamentos ruins, e os reelabora internamente para devolver para o ambiente de maneira mais suave, mais agradável e condizente com a nossa identidade”, diz a coach.

Superar

Desistir? Essa palavra não existe em meu vocabulário. Superar é acreditar no seu querer e no seu poder. Não fique focado em suas fraquezas ou defeitos, pense nas forças e oportunidades que tem e saiba usar da melhor maneira possível. O seu pior adversário é você mesmo, se você se deixar abater por pensamentos negativos, nunca será capaz de atrair coisas positivas para a sua vida.

A superação exige paciência, resistência, força de espírito e persistência. Não se deixe abater por pequenos insucessos e frustrações. O bom da vida é que quando menos se espera, a gente se supera, basta não parar de tentar. Encare as suas limitações como obstáculos a serem ultrapassados e não como barreiras que lhe forçam a parar.

Só quem já passou por tempestades é que precisa aprender a superar. Mas quem passa por provações na vida, não deve pensar nisso como um sofrimento vão, a dor traz ensinamentos e sabedoria que de outra forma não se adquiria. É como diz a expressão "mar calmo nunca fez bom marinheiro"! Por isso, quando a vida lhe desafiar, não baixe a cabeça, não desista. Olhe para dentro de si e busque forças para lutar e superar. Não há nada melhor do que sentir que é capaz de ultrapassar os seus próprios limites, e se sentir um vencedor, mesmo que a vida lhe dê poucas armas para enfrentar as batalhas.

Valesca Reis Santos

Como melhorar a memória

Melhorando a memória, aumenta-se a eficiência nos estudos

Na teoria, a palavra memória se resume à capacidade de adquirir, armazenar e recuperar informações, seja internamente, no cérebro, ou externamente, em dispositivos artificiais. Na prática, ela tem se tornado uma das apostas dos vestibulandos para garantir um bom desempenho nos vestibulares e processos seletivos. Contudo, o stress e o desgaste mental, ocasionados pela intensa rotina de estudos, têm dificultado diretamente esse processo.

Originados muitas vezes da falta de atenção, os lapsos de memória vêm sendo considerados os principais rivais do estudante durante os vestibulares, por isso, para evitar sua companhia, o ideal é exercitar a mente e dar prioridade para os detalhes. Fazer associações do conteúdo com imagens, símbolos, fotos e acontecimentos atuais e linkar mentalmente os conceitos com fatos inusitados pode ser um bom método para começar. Organizar os materiais estudados e revisá-los, com frequência, é outra dica importante.

Em segundo lugar, é preciso identificar qual a forma de percepção mais eficiente para o candidato. Algumas pessoas conseguem apreender o conteúdo pela audição e, por isso, focam sua atenção na explicação do professor, em videoaulas e/ou na leitura do conteúdo em voz alta. Por outro lado, existem estudantes que priorizam o sentido da visão, direcionando seu aprendizado para leituras, ilustrações e esquemas gráficos. Nos dois casos, concentração e interesse são características que fazem toda a diferença.

O sono também pode influenciar neste quesito. Quem dorme bem, tem mais chances de armazenar os ensinamentos na memória de longo prazo. O mesmo acontece com quem se alimenta de forma correta. Alimentos como ovo, peixe, alface, laranja, frutas vermelhas, brócolis, cereais integrais são alguns dos aliados que podem auxiliar a turbinar a memória, já que são considerados fontes ricas de nutrientes. Manter-se hidratado também pode proporcionar um melhor funcionamento do metabolismo.

Outra alternativa é registrar o conteúdo apreendido. Quando o estudante escuta atentamente a explicação de um professor e toma nota daquele esclarecimento, as possibilidades de distração são reduzidas e a capacidade de compreensão é intensificada. Fazer resumos de conteúdos importantes e reescrever as anotações em letras e papeis maiores e distribui-las pelos cômodos da casa também são outras opções adotadas, com frequência, por muitos estudantes.


Diante disso, é possível perceber que ter uma boa memória é uma questão de hábito e treino, por isso, o mais aconselhável é trabalhá-la durante a vida e os estudos. Deixar para se preocupar com os possíveis “brancos” apenas no grande dia pode acarretar em resultados negativos para o candidato. Por outro lado, vale ressaltar que o êxito do estudante não depende exclusivamente de uma boa memória. Ela é só mais uma peça desse quebra-cabeça que exige estudo, calma e dedicação para ser solucionado.

Wanja Borges

Qual a importância dos estudos na vida de todos?

Os estudos são importantes, pois é com eles que adquirimos conhecimentos, cultura, e traçamos objetivos na vida.

Através dos estudos nós convivemos com pessoas diferentes e educação diferente das quais recebemos em casa. Famílias cuja base tem uma melhor formação escolar tendem a planejar seu futuro, fazem planejamento familiar, planejamento de carreira, planejam compra da casa, carro etc...

Nas salas de aula ampliamos o nosso mundo através de livros e conhecimentos adquiridos, através dos professores, viajamos sem sair do lugar com as leituras e a internet, viajamos também na nossa imaginação.

Países de primeiro mundo têm como princípio uma boa educação, para manter o seu futuro próspero e assim manter e até elevar sua riqueza material e cultural.

Um país se constrói com educação escolar e para isso temos que preservar e investir em nossa maior riqueza que são as escolas.

Anderson Barboza Otaviano